Hypnose Grundkurs

Tag 1: Die Grundlagen & Das Erleben

 

Fokus: Entmystifizierung, Aufbau von Rapport und erste Trance-Erfahrungen.
Vormittag: Theorie & Sicherheit (4 UE)

  • Was ist Hypnose wirklich? Definition von Trance als natürlicher Zustand (Tagträumen, Fokus).
  • Geschichte & Mythen: Kurzer Abriss (Braid, Erickson) und Aufräumen mit Vorurteilen (Kontrollverlust, "Steckenbleiben").
  • Das Modell des Geistes: Bewusstsein vs. Unterbewusstsein und die Rolle des „Kritischen Faktors“.
  • Kontraindikationen: Wann darf ich nicht hypnotisieren? (Psychosen, Epilepsie, schwere Traumata).

Nachmittag: Werkzeuge & Erste Schritte (4 UE)

  • Rapport: Die Kunst der empathischen Verbindung (Pacing & Leading).
  • Suggestibilitätstests: „Vorgespräche ohne Worte“ (z.B. die schwebende Hand oder Magnetfinger).
  • Die klassische Einleitung: Fixationsmethode und die progressive Muskelentspannung.
  • Sprachmuster: Die Macht von „Vielleicht“, „Könntest du“ und „Jetzt“.

 

Tag 2: Techniken & Vertiefung

 

Fokus: strukturierte Sitzungen und die Arbeit mit Suggestionen.
Vormittag: Der Trance-Prozess (4 UE)

  • Vertiefungstechniken: die Treppe, das Zählen, Fraktionierung (kurzes Aufwecken und Wiedereintauchen).
  • Suggestionen formulieren: positiv, im Präsens, ohne Verneinungen (z. B. „An den blauen Elefanten denken“).
  • Die Ausleitung: Sicherstellen, dass der Klient wieder voll im Hier und Jetzt ankommt.

Nachmittag: Praxis & Anwendung (4 UE)

  • Selbsthypnose: Den Teilnehmern ein Werkzeug für den Eigenbedarf mitgeben.
  • Anwendungsgebiete für Anfänger: Entspannung, Schlafverbesserung, Konzentrationssteigerung.
  • Abschluss: Zertifikatsübergabe und Ausblick auf Fortgeschrittenen-Kurse.


Praktische Übungen (ca. 3 UE integriert)

Hier sind drei gezielte Übungen, um die Theorie direkt in Erfahrung zu verwandeln:

Übung

Dauer

Ziel

Beschreibung

Die Magnetischen Hände

45 Min.

Suggestibilität

Partnerübung: Durch reine Vorstellungskraft ziehen sich die Hände der Versuchsperson an. Erzeugt ein erstes "Wow"-Erlebnis.

Der "Safe Place"

60 Min.

Einleitung & Vertiefung

Kleingruppen: Ein Teilnehmer führt den anderen an einen sicheren Ort. Fokus auf sensorische Details (Was siehst/hörst/fühlst du?).

Die 1-zu-1 Sitzung

75 Min.

Kompletter Ablauf

Vollständiger Durchgang: Rapport -> Einleitung -> Kurze Entspannungssuggestion -> Ausleitung.